Oilokiak
Olio - hanburgesak porruarekin
Hau ez da hanburgesa arrunta, landako-olioen bularkiekin bakarrik egiten dugu, eta horrek esan nahi du proteina asko eta gantz gutxi duela.
Hanburgesa bakoitzak 85 kcal baino ez ditu, eta gomendatutako proteinak egunero irenstearen % 30 ematen du.
Errezeta honek, gainera, aurretik oilo-saldan egosi dugun porrua darama.
Bueltaka zartaginean eta prest dago.
Erretilu bakoitzak 90 gramoko 4 hanburgesa ditu.
Hozkailuan gorde behar dituzu. Gutxi gorabeherako iraungipena 7 egunekoa da, izoztu egin ditzakezu denbora gehiagoz gordetzeko.
Gantz gutxi, proteina asko
Hanburgesa hauek landako-olioen bularkiekin egiten ditugu.
Errazagoa ezin da izan, zartagin batean bueltaka eman besterik ez duzu egin behar, eta janari osasuntsua izango duzu ziztu bizian.
Ukitu gehigarri bat eman nahi diozu? Probatu Tipulada pixka batekin.
Gure balioak
Bertoko ekoizle txikien km0 osagaiak erabiltzen ditugu...
… bearaien animalien ogizatea ziurtatzen dute…
...Elikagaien xahutzea murrizten dugu eta energia berriztagarriekin lan egiten dugu.
Arretaz azter gaitzazu
Gure etiketan agertzen diren osagai guztiak antzeman ditzazun nahi dugu.
Osagai fresko eta naturalak su motelean kozinatzen ditugu.
Eta besterik ez.